食品營養  
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熱量試算     熱量試算
 

一般成人根據體重及活動量來看,女性一天約需要 1500-1800kcal (大卡),男性約需 2000-2300 kcal,午、晚餐佔一天的五分之二,所以建議女性可選用 600-700 kcal的餐飲,男性可選用 800-900 kcal餐飲;此外,國小低年級小朋友一餐約 600 大卡,高年級小朋友為 700 大卡。國中生則介於 700-800 大卡之間,高中生因正處於快速成長階段,女生為 700-800 大卡,男生為 900 大卡。而健康盒餐 所提供的熱量設計,即是以此原則以適合不同性別、年齡的需求而設計的。

 

熱量試算表 *
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